Mi salud una razón de peso

En Colombia una de cada dos personas tiene exceso de peso (sobrepeso y obesidad), situación que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensión arterial.

Recomendaciones
PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

• Una alimentación equilibrada, balanceada y variada incluye consumir de todos los grupos de alimentos.
• Consuma al día cinco porciones entre frutas y verduras.
• Los Champiñones son una excelente opción para alimentarse tienen un bajo aporte de calorías y grasa.
• Controle el aporte de grasa en su alimentación. Los Champiñones contienen un bajo contenido de este macronutriente.
• Modere el consumo de sal y alimentos con alto contenido de sodio; los Champiñones tienen bajo aporte de sodio.
• Incluya los Champiñones en su alimentación, aproveche su versatilidad, consúmalos en preparaciones frías o calientes.
• Evite omitir comidas en el día, procure realizar las tres comidas principales y mínimo un refrigerio para lograr una alimentación fraccionada.