Domicilios en Manizales, Medellín y Área Metropolitana 
Viviendo en pleno siglo XXI, a la vanguardia de la tecnología e hipercomunicados e informados; todavía nos cuesta hablar de muchos temas, entre ellos el cáncer de mama.
Es por esto y para darle la visibilidad e importancia que merece este tema, desde Setas de Cuivá queremos iniciar una conversación honesta, cálida y empática, contigo, qué tienes miedo del cáncer de mama, contigo que llevas esta lucha y estás cargada de tristezas y ansiedad; contigo que sufres por tu mamá/tía/hermana/abuela/amiga que está pasando por esto.
Empezaremos comentándote que los pronósticos son muy positivos. El 90% de los casos de cáncer de mama detectados a tiempo son curables, es decir, qué gran parte del trabajo recae en tus manos. Porque para una detección temprana lo más importante es realizarse el autoexamen de mamas una vez al mes.
Como parte de este diálogo abierto, te queremos invitar a tocarte. Conoce, y explora tus mamas, esta pronta detección hará la diferencia en caso que encuentres alguna anomalía, o que sientas que algo no está bien.
En Setas de Cuivá creemos firmemente que las pequeñas acciones diarias producen cambios enormes, por esto le seguiremos apostando siempre a reiterarte que te realices el autoexamen y a invitarte a que lleves un estilo de vida balanceado.
Los buenos hábitos siempre han sido relacionados con la buena salud, y ya sea para sobrellevar, prevenir o disminuir el riesgo de padecer cáncer de mama, lo más recomendable es que modifiques un poco tu estilo/ritmo de vivir para que así puedas tener una mejor calidad de vida.
Ahora, te queremos compartir algunas acciones de hábitos balanceados que puedes incluir en tu día a día, y así, ir realizando cambios importantes para tu salud. Te invitamos a tomar nota y a practicarlos con conciencia:
- Reduce el consumo de alcohol: limita tus bebidas alcohólicas a una ingesta esporádica.
- Realiza actividad física: los beneficios de mover el cuerpo son infinitos; hacer deporte te brinda consecuencias positivas para toda tu salud, incluyendo disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de mama.
- Incluye Setas en tus comidas: Las bondades de nuestras Setas de Cuivá son muchas, y en el tema del cáncer de mama aún más. Estudios recientes demuestran que consumir mínimo 18 gramos de Setas al día reduce hasta el 45% de riesgo de padecer cáncer en general. Así que enamórate de nuestros Shiitakes, Criminis, Oysters, Champiñones blancos y Portobellos; porque este mismo estudio demostró que no importa qué variedad de Setas estés consumiendo, todas en general te ayudan a tener menor factor de riesgo.
- Reemplaza la comida ultraprocesada: Incluye en tu alimentación diaria ingredientes frescos como verduras y frutas, ingredientes que no hayan pasado por proceso de refinamiento y/o blanqueamiento; y que tengan pocos niveles de químicos, colorantes y saborizantes artificiales.
Recuerda que en tus manos está tu salud. Haz parte de tu rutina mensual realizar el autoexamen de mamas, además de incluir en tu día a día estas acciones que te compartimos; así podrás generar un impacto positivo en tu salud y tu vida.
Queremos seguir apoyándote, así que te dejaremos 2 deliciosas Re_Setas con los champiñones de Setas de Cuivá para que empieces a realizar estos cambios tan necesarios en pro de la buena salud.
Ramen de champiñones
Frittata de huevo con champiñones
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Fuentes:
https://ecancer.org/es/news/20156-un-mayor-consumo-de-setas-se-asocia-a-un-menor-riesgo-de-cancer
https://academic.oup.com/advances/article-abstract/12/5/1691/6174025?redirectedFrom=fulltext
